Rezepte

Gesundes Wochenmenü: Woche vom 26. November bis 2. Dezember 2018

Das gesunde Wochenmenü dieser Woche widmet sich guten Zwecken. Wir werden in den Weihnachtsmonat eintreten, Liebe, Familie und herzhafte Mahlzeiten sind die Hauptakteure der kommenden Tage. Wir können anfangen, unseren Körper auf Essattacken vorzubereiten, wenn wir in den vergangenen Tagen etwas zu essen bekommen. Nichts von Exzessen und viel Ausgewogenheit werden unsere Ziele sein.

Überschüsse sind keine großen Ansammlungen von Lebensmitteln in Rekordzeit. Sie können auch darauf zurückzuführen sein, dass ein einzelnes Lebensmittel für viele Mahlzeiten hintereinander gekocht wird. Kohlenhydrate sind die Grundlage für ein Menü, das wir normalerweise missbrauchen. Um zu vermeiden, dass sich das gleiche Element ansammelt, das sich auch dann ansammelt, wenn wir kein sehr aktives Leben führen, ist es am besten, sich für abwechslungsreiche Gerichte zu entscheiden.

Das Gleichgewicht wird durch Nichtwiederholung und die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit fast keinen Hydraten erreicht. Wir haben die Kartoffeln und die Nudeln verbannt, wir werden das weiße Fleisch, den Fisch, die Früchte und das Gemüse begrüßen. Mit lustigen, einfachen und köstlichen Gerichten können wir diese vorherigen Momente mit Intensität und Freude erleben. Es ist einfacher, auf sich selbst aufzupassen, als es bei einem gesunden Menü wie diesem scheint.

Montag, 26. November

Erster Gang: Paprika-Tomaten-Suppe

Hauptgericht: Forelle mit Nüssen

Dessert: Bananenflan

Dienstag, 27. November

Erster Gang: Messer in Tomatensauce

Hauptgericht: Hühnchen in Soße nach brasilianischer Art

Dessert: Melonengelee

Mittwoch, 28. November

Erster Gang: Spinatcreme mit Philadelphia-Käse

Hauptgericht: Brötchen mit Guacamole und Lachs

Dessert: Joghurt ohne Laktose

Donnerstag, 29. November

Erstes Gericht: Knoblauchsuppe

Hauptgericht: Karottencreme und Mango

Dessert: Ananasgelee

Freitag, 30. November

Erster Gang: Artischocken-Garnelen-Kuchen

Hauptgericht : Blumenkohl mit der Vinaigrette

Dessert: Zitronengranita

Samstag, 1. Dezember

Erster Gang: St. Jacobs von Zucchini und Auberginen

Hauptgericht: Pilzsuppe

Dessert: Orangencreme

Sonntag, 2. Dezember

Erster Gang: Hähnchen-Kohl-Brötchen

Hauptgericht: Selleriecreme und Lauch

Dessert: Getrocknete Erdbeeren mit Joghurt

Wenn Sie in den Ferien üben möchten, können Sie interessante Ideen für diese Vorspeisen mit Blätterteig bekommen. Prognosen sind einer der Schlüssel zum Erfolg. Wenn wir gute Zutaten und spezielle Gerichte sicher aufbewahren, freuen wir uns auf die Zukunft mit viel mehr Spannung. Mit den richtigen Kombinationen können wir kleine Kunstwerke schaffen, die unseren Geschmack und unsere Wünsche widerspiegeln.