Rezepte

Kontinentales Frühstück

Den Tag mit einem kontinentalen Frühstück zu beginnen, ist ein Vergnügen, das täglich werden sollte. Diese Kombination von Aromen, Zutaten und Texturen ist eine der weltweit meistgelobten. Ihre vielfältigen Eigenschaften haben alle Grenzen überschritten. Die Grundelemente dieses Frühstücks, ein Saft, eine Tasse Kaffee allein oder Milch und Brot mit Marmelade, Käse oder Würstchen, machen die erste Mahlzeit des Tages zu einem authentischen Bankett mit Stil. Beachten Sie diese grundlegenden Tipps, um das beste kontinentale Frühstück zu kreieren, das Sie je probiert haben. Mit einigen speziellen Zutaten und ein wenig Liebe wird der Erfolg garantiert.

Zutaten:

  • 1 Apfel
  • 100 g Erdbeeren
  • 100 g Melone
  • 100 g Heidelbeeren
  • 10 Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 1 Glas Orangensaft
  • ½ Glas Milch
  • 150 g Vollkornbrot
  • 150 gr Frischkäse
  • 4 Scheiben Schinken
  • 1 amerikanischer Kaffee

So bereiten Sie ein kontinentales Frühstück zu

  1. Zu dem klassischen amerikanischen Kaffee, den wir durch einen grünen Tee ersetzen können, bereiten wir eine Dosis unglaublicher Vitamine und Aromen, einen Obstsalat und einen Smoothie zu.

  2. Für den Obstsalat verwenden wir die geschnittenen und geschälten Früchte. Wir fügen einen geschälten und geschnittenen Apfel, einige geschnittene Erdbeeren, Heidelbeeren und einige Zitronenstücke hinzu. Wir können diese Art von Salat mit ein wenig braunem Zucker oder Orangensaft zubereiten.
  3. Wir fahren mit dem Milchshake fort, geben die 12 Erdbeeren in das Glas des Mixers, fügen die Banane, ein Glas Orangensaft und ein halbes Glas Milch hinzu. Wir schlagen alles gut, bis Sie einen köstlichen Smoothie bekommen. Wenn es zu dick ist, können wir mehr Milch hinzufügen. Dieses Rezept ist perfekt, um den Tag mit Energie zu beginnen. Wir können es zur Arbeit mitnehmen oder es nach einer kleinen Übung in der ersten Stunde genießen.
  4. Wir bereiten den Toast mit dem Vollkornbrot zu, schneiden ihn in Scheiben und rösten ihn. Wir können ein wenig Butter oder Olivenöl hinzufügen, um eine vollständigere Ergänzung zu erhalten. Oben legen wir den Frischkäse mit den Schinkenscheiben.

  5. Als Ergänzung zu diesem Toast könnten wir ein pochiertes Ei oder Rührei hinzufügen, das dieser Mahlzeit etwas mehr Eiweiß verleiht. Wir hätten alle notwendigen Zutaten auf dem Tisch, um den Tag mit Energie zu beginnen.
  6. Dieses Frühstück ist ideal am Wochenende, um sich daran zu gewöhnen, sollte aber jeden Tag obligatorisch sein. Mittags mit einer leichten Mahlzeit hätten wir mehr als genug, um mit der Aktivität des Tages fortzufahren.