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Kakao- und Erdbeer-Detox-Smoothie

Kakao-Erdbeer-Detox-Smoothie ohne Zuckerzusatz, ein ganzer Cocktail aus Vitaminen und Antioxidantien. Da es keine Milch enthält, ist es für Veganer und Vegetarier geeignet. In einem anderen Artikel haben wir Apfelkuchen Smoothie gemacht. Heute eine entgiftende Milchshake oder Erdbeer-Kakao-Entgiftung.

Das Detox-Konzept

Es ist ein Modewort geworden, da viele Diäten mit diesem Begriff beworben werden. " Entgiftung" beschreibt eine Art von Nahrung, die darauf abzielt, Giftstoffe zu eliminieren. Auf diese Weise wird der Körper "gereinigt" . Bei dieser Art der Ernährung wird empfohlen, Obst und Gemüse zu essen und vor verarbeiteten Lebensmitteln zu fliehen. Ratschläge, die wenig Wert haben, da sie von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlen werden.

In Entgiftungsdiäten werden genügend Smoothies und Smoothies von Gemüse und Obst konsumiert. Einer der besten und auch billigsten Tipps ist, dass es nichts gibt, das so "entgiftet" wie Wasser . Trinken Sie täglich zwischen 8 und 10 Gläser Wasser, um Ihren Körper zu entgiften. Vermeiden Sie Kaffee, raffinierten Zucker und natürlich Alkohol.

Kakao und Erdbeeren sind reich an Antioxidantien

Kakao ist ein dunkles Pulver mit einem bitteren Geschmack, es wird oft zusammen mit Schokolade hergestellt, aber sie sind nicht gleich. Die Schokolade wird aus Kakao, Kakaobutter und Zucker hergestellt . Kakaopulver ist reich an Antioxidantien, Flavonoiden.

Epidemiologische Studien stützen die Idee, dass der Verzehr bestimmter Flavonoide in Obst und Gemüse deutliche Vorteile für die Gesundheit des Herzens bietet. Tee, Wein, Heidelbeeren und andere Beeren sowie Kakao enthalten diese Art von Antioxidantien. Katechine sind eines dieser Antioxidantien, die im Kakao enthalten sind . Die Kakaokatechine sind ein Hilfsmittel bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sie tragen dazu bei, die Aufnahme von schlechtem Cholesterin in die LDL zu verringern.

Andererseits haben Erdbeeren 58 g Vitamin C, mehr als Zitronen. Vitamin C gilt als starkes Antioxidans, beugt Katarakten vor und stärkt die Hornhaut und die Netzhaut.

Kakao- und Erdbeer-Detox-Smoothie

Zutaten für 2 Personen

  • 3 Löffel Kakaopulver ohne Zucker
  • 2 Tassen Mandelmilch oder 500 ml (oder Soja, Reis oder wenn Sie Kuh bevorzugen)
  • 200 g Erdbeeren
  • 2 Esslöffel Stevia-Gemüsesüßstoff
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Vorbereitung

Die Erdbeeren werden gewaschen und in Stücke geschnitten. Stellen Sie sie in den Mixer neben die Milch, den Süßstoff und die Kakaoschaufeln. Einige Sekunden lang ein paarmal schlagen, bis alle Zutaten vermischt sind.

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Elena Bellver